Temblores de la marihuana: Causas, remedios y cómo prevenirlos

Aspectos clave:

• El consumo de cannabis a veces puede causar temblores en algunas personas. Esto se conoce coloquialmente como “temblores de la marihuana”.
• Experimentar temblores cuando estás de colocón puede resultar desagradable y preocupante, pero no son graves y suelen durar poco.
• Temblar cuando fumas hierba es generalmente una respuesta al consumo excesivo de THC. Estos temblores desaparecen rápidamente a medida que tu cuerpo metaboliza el THC.
• El THC puede afectar temporalmente la capacidad del cuerpo para regular su temperatura, haciendo que sea más sensible al frío. Además, el THC también puede causar ansiedad en algunas personas.

Les pasa a muchos fumetas; poco después de fumar un porro o un bong, notan que les tiemblan las extremidades u otras partes del cuerpo. Pero ¿qué provoca estos temblores? En la mayoría de los casos, los temblores de la marihuana son molestos pero inofensivos, y desaparecen a medida que va disminuyendo el subidón. Así que, si lees esto mientras estás de colocón y temblando, ya puedes relajarte. Los temblores del cannabis suelen ser simplemente el resultado de consumir demasiado THC, aunque pueden resultar abrumadores y causar ansiedad.

En ocasiones, también pueden ser provocados por el entorno en el que fumamos. Sigue leyendo para descubrir todo lo que debes saber sobre los temblores de la marihuana, por qué se producen y cómo combatirlos.

¿Qué son los temblores de la marihuana?

Los “temblores de la marihuana” son contracciones nerviosas involuntarias que se producen después de fumar hierba. Aunque pueden traer a la mente imágenes de Trainspotting o Réquiem por un sueño, suelen ser inofensivos, y son simplemente una reacción al consumo excesivo de THC. Son más habituales en consumidores novatos y personas con tolerancia baja o demasiado sensibles a los compuestos activos del cannabis. Pero los fumetas veteranos también pueden experimentarlos si utilizan métodos de consumo nuevos o más intensos, como el dabbing o los comestibles.

Aunque son molestos, los temblores de la marihuana suelen ser inofensivos y de corta duración. La mayoría de las veces desaparecen rápidamente a medida que la persona se va calmando y el subidón disminuye.

¿Por qué tiemblas después de fumar cannabis?

Estas son las cuatro principales causas de los temblores del cannabis.

• Baja temperatura corporal

El sistema endocannabinoide es un complejo sistema de señalización que controla muchas funciones corporales, incluida la temperatura. Los estudios con animales han demostrado que los fitocannabinoides como el THC pueden causar cambios en la temperatura del cuerpo; pero afirmar que la marihuana provoca hipotermia es desproporcionado. Esto solo se ha observado en ratones a los que se administraron dosis extremadamente altas de THC (hasta de 8mg por kilogramo de peso corporal).

Estos ratones también presentaban una disminución de los movimientos espontáneos^[1] tras la administración de al menos 2mg de THC por kg de peso (algo que no sorprenderá a nadie que lea esto con un colocón). Además, el mismo estudio también ha demostrado que el THC puede reducir temporalmente la temperatura del cerebro y los músculos. Este bajón de la temperatura basal podría ser suficiente para causar los temblores de la marihuana, especialmente si estás fumando en un ambiente frío o eres muy susceptible a las temperaturas bajas.

• Sobreestimulación

El cannabis produce un fuerte efecto en nuestros sentidos. Influye en nuestra respuesta olfativa y visión, y tiene el potencial de hacer que la música suene mejor. Además, muchos consumidores afirman que la hierba aumenta en gran medida su sensibilidad al tacto.

La marihuana hace que mucha gente experimente una mayor sensibilidad, lo que es excelente cuando queremos conectar con otras personas o actividades a un nivel más profundo. Al mismo tiempo, esta mayor sensibilidad a los estímulos puede exacerbar la sensación de agobio y sobreestimulación, lo que a su vez puede causar temblores o nerviosismo. Es posible que hayas experimentado esto al consumir cannabis en entornos altamente estimulantes, como conciertos, discotecas, teatros o fiestas con mucha gente.

En algunos países es normal fumar marihuana mezclada con tabaco, lo que también puede causar sobreestimulación, ya que la nicotina es un estimulante muy conocido. Y especialmente para las personas que no están acostumbradas a fumar tabaco, el efecto adicional de la nicotina puede provocar un fuerte subidón cerebral que causa nerviosismo y, como resultado, espasmos o temblores.

• Ansiedad

El cannabis y la ansiedad tienen una relación complicada. Por cada fumeta al que le encanta relajarse con unas cuantas caladas, hay otro al que la hierba le produce episodios de ansiedad terriblemente molestos, e incluso ataques de pánico que le hacen temblar de miedo. En la mayoría de los casos, esto se debe a la sensibilidad o tolerancia baja al THC.

El THC se une a los receptores CB1 del cerebro porque su estructura es similar a la de los endocannabinoides como la anandamida y el 2-AG. Y al hacerlo, provoca un aumento de dopamina, un neurotransmisor conocido por causar sensaciones de placer, satisfacción y motivación. El THC también influye directamente en la actividad de la amígdala, la parte de nuestro cerebro encargada de procesar emociones como el miedo y analizar/percibir amenazas.

En dosis de bajas a moderadas, el THC parece reducir la percepción de amenaza^[2]. En cambio, en dosis altas puede exacerbar la actividad de la amígdala y, por lo tanto, causar ansiedad^[3]. Además, algunas investigaciones indican que el consumo prolongado de marihuana puede regular a la baja los receptores de la amígdala^[4], lo que a su vez podría hacer que las personas sean más propensas a la ansiedad en general.

• Demasiado THC

Volviendo a la pregunta original: ¿Son los temblores de la marihuana simplemente un efecto secundario de fumar demasiado? A menudo, sí. Todos nos hemos excedido alguna vez consumiendo hierba, pero nadie ha muerto de una sobredosis de cannabis^[5]. ¿Te has asustado y has hecho el ridículo delante de tus amigos? Esa es otra historia.

Lamentablemente, es difícil determinar lo que constituye “demasiado THC”. Algunos consumidores se pasan la noche entera fumando y están más frescos que una lechuga. En cambio, otros solo necesitan una calada para convertir una fumada relajante en un festival de ansiedad.

Lógicamente, los diferentes métodos de consumo también pueden provocar ansiedad y temblores, incluso en personas con una tolerancia decente. Los comestibles y los dabs, por ejemplo, son muy potentes y pueden suministrar una gran cantidad de THC a tu organismo de una sola vez. Por eso, incluso si tienes mucha experiencia, siempre es buena idea tomárselo con calma la primera vez que se prueban los comestibles, los dabs e incluso los cogollos de alta potencia. Al fin y al cabo, cuando consumimos marihuana queremos pasar un buen rato, no quedarnos hechos polvo.

¿Son peligrosos los temblores de la marihuana?

Si te tiembla el cuerpo después de fumar hierba, es normal que te preocupes, pero la mayoría de las veces esos temblores son inofensivos y desaparecen tan pronto como te calmes y se disipe el colocón.

El único caso en el que deberás preocuparte es si están acompañados de otros síntomas graves, como por ejemplo:

• Dolor en el pecho o taquicardia extrema
• Delirios o paranoia
• Desmayos
• Pérdida de memoria
• Importante reducción de la función cognitiva o motora

Como ya hemos repetido varias veces, los temblores de la marihuana suelen ser inofensivos y les pasa a muchos fumetas. Sin embargo, en casos muy extremos e inusuales, podrían estar relacionados con algún tipo de problema de salud. Pero ten en cuenta que no somos médicos y que este artículo no pretende ofrecer consejos terapéuticos. Por lo tanto, si te preocupa que te tiemble el cuerpo cuando estás de colocón, consulta con un profesional de la salud para conseguir más información.

¿Qué puedes hacer si te entran los temblores del cannabis?

El tiempo es tu mejor aliado a la hora de acabar con los temblores de la marihuana, pero debido a que pueden resultar demasiado alarmantes y molestos, esperar a que se pasen no siempre es la opción adecuada. Así que, aquí te mostramos algunas cosas que puedes hacer para calmar tu mente y aliviar los temblores.

• Modifica tu entorno

Ya hemos mencionado que el cannabis afecta profundamente a nuestros sentidos, y el entorno también puede influir en gran medida sobre el efecto de la marihuana. Si experimentas nerviosismo o temblores después de colocarte, es posible que lo único que necesites sea realizar unos pequeños cambios en tu entorno. Prueba lo siguiente:

• Cambiar la música: No hay ninguna guía sobre la mejor música para las fumadas, así que escucha el género que te guste y que sientas que aumenta tus probabilidades de pasar un buen rato.
• Alterar la iluminación: La luz influye mucho en nuestro estado de ánimo y nivel de energía. Independientemente de si prefieres una iluminación tenue y acogedora o un ambiente más luminoso, la luz adecuada mejorará enormemente tu experiencia con el cannabis.
• Contexto: Para muchas personas, la marihuana es el lubricante social perfecto. En cambio, a otras les proporciona una experiencia introspectiva que se disfruta mejor a solas. Descubre cómo prefieres consumir cannabis y prepara tu fumada en consecuencia; a solas, con amigos, ¡o con la casa llena de gente!

• Muévete, distráete y respira hondo

¿Sientes que van a empezar los temblores? Combátelos levantándote, moviéndote y respirando profundamente. Como hemos dicho, la hierba puede reducir los movimientos espontáneos y la temperatura corporal.

Moverte puede ayudar a calentar tu cuerpo, mientras que concentrarte en la respiración ayuda a que tu organismo se oxigene.

A veces, un poco de actividad física ligera no solo puede acabar con los temblores de la marihuana, ¡sino que incluso puede llevar tu fumada a otro nivel! Prueba a hacer yoga, estiramientos, caminar o practicar un deporte tranquilo (como jugar a atrapar una pelota o el tenis de mesa) para mejorar tu fumada.

• Evita los estimulantes

En general, recomendamos no mezclar el cannabis con otras drogas, ya que la interacción entre sus compuestos activos podría dar lugar a una experiencia abrumadora. Y los estimulantes, en especial, no suelen combinar bien con la hierba, sobre todo si no tienes costumbre de consumirlos.

La nicotina, la cafeína y las bebidas energéticas pueden producir un subidón de energía tan intenso que, cuando se une a la euforia mental de algunas variedades, podría causar ansiedad en algunas personas. El alcohol, aunque es un depresor, tampoco combina bien con el cannabis, y a veces puede producir un colocón horrible y desproporcionado.

Si quieres combinar tu marihuana con otra sustancia, prueba lo siguiente:

• Café descafeinado u otras alternativas al café (como las elaboradas con hongos, achicoria, semillas mayas o diente de león)
• Infusiones herbales sin cafeína
• Zumos o batidos de frutas
• Mezclas de hierbas para fumar sin nicotina (una excelente alternativa al tabaco)

• Cambia de variedad

¿Te entran los temblores después de fumar siempre la misma hierba? Quizás sea hora de cambiarla. Las variedades estimulantes y eufóricas pueden resultar abrumadoras para algunas personas y producirles pensamientos acelerados e hiperactividad. Otras podrían tener dificultades para tolerar el colocón aletargador de la hierba calmante.

Aunque los consumidores de cannabis llevan mucho tiempo utilizando los términos “índica” y “sativa” para elegir su hierba, ahora sabemos que estas palabras nos informan muy poco sobre los efectos de una variedad. En realidad, describen las características morfológicas y genéticas de las plantas de marihuana. Para hacerte una mejor idea de los efectos de una determinada cepa, fíjate en su perfil químico, y especialmente en la concentración de cannabinoides y terpenos (ver más abajo).

• La alternativa: CBD

Otra forma de combatir los temblores de la marihuana es consumiendo CBD. La investigación indica que cannabinoides como el CBD y otros (incluido el THCV) podrían contrarrestar los efectos intoxicantes del THC. Y más concretamente, se ha demostrado que en presencia del THC, compuestos como el CBD pueden actuar como antagonistas de los receptores CB1^[6] (el principal objetivo del THC). Al hacerlo, son capaces de reducir la potencia y eficacia no solo del THC, sino incluso de compuestos endógenos similares, como la anandamida.

Por lo tanto, si tienes propensión a temblar después de fumar, prueba a consumir CBD durante la fumada. Las tinturas y las gominolas son muy fáciles de dosificar y administrar por vía sublingual, pero tener a mano un vaporizador de CBD también funciona muy bien y ofrece un alivio más inmediato.

¿Cuánto duran los temblores de la marihuana?

Los temblores del cannabis suelen durar poco, pero la duración exacta dependerá de la cantidad de hierba consumida y del método de consumo.

Fumar y vapear, por ejemplo, producen un efecto rápido; por lo que si ves que tiemblas después de dar demasiadas caladas a un porro, bong o vaporizador, lo más probable es que te sientas mejor en unos 15-20 minutos.

En cambio, el subidón de los comestibles tarda en aparecer pero es más prolongado. La hierba ingerida puede tardar más de 40 minutos en hacer efecto, y produce un colocón que dura varias horas. Para evitar soportar unos temblores prolongados después de comer hierba, es muy importante aprender a dosificar los comestibles adecuadamente.

Aparte de la dosis, otras formas de combatir los temblores provocados por los comestibles incluyen:

• Tomar algún producto de CBD de acción rápida antes del comestible (o al menos al mismo tiempo)
• Mantener la hidratación
• Crear un ambiente relajante
• Pedir ayuda a un amigo (preferiblemente que no esté colocado)
• Mantener la calma y esperar a que desaparezcan los temblores

Cómo prevenir los temblores del cannabis

Saber cómo dejar de temblar después de fumar resulta muy útil. Pero aprender a prevenir los temblores de la marihuana no tiene precio. Lógicamente, cada persona es distinta; recuerda que la marihuana nos afecta a todos de una manera un poco diferente en función de la química de nuestro cuerpo y nuestra experiencia. Aun así, los siguientes consejos podrían ayudarte a prevenir los temblores del cannabis y garantizar un subidón agradable en todos los aspectos.

• La moderación es clave

Debemos insistir en este punto; tu experiencia con el cannabis está directamente relacionada con la cantidad que consumes. Por lo tanto, dedicar cierto tiempo a dosificar correctamente la hierba es fundamental para disfrutar de un buen colocón y evitar los efectos secundarios desagradables, como los temblores.

Lamentablemente, debido a que la sensibilidad de cada persona a los cannabinoides varía mucho, no es suficiente con seguir cualquier guía de dosificación que encuentres en internet (aunque nuestros consejos de dosificación son un excelente lugar para empezar). En cambio, deberás familiarizarte con la respuesta de tu cuerpo al cannabis y moderar tu consumo en consecuencia. Esto es especialmente importante si es la primera vez que consumes marihuana o si sufres temblores u otros efectos secundarios con frecuencia (una señal de que podrías ser sensible a sus compuestos).

En lo que respecta a la dosificación del cannabis, existe una regla de oro: empezar con una pequeña cantidad e ir aumentándola progresivamente, sobre todo si eres principiante o te has tomado un descanso de tolerancia. Comienza con dosis bajas, observa tu reacción, y sube la dosis si es necesario hasta que encuentres tu punto ideal. Recuerda que siempre puedes consumir más, pero es imposible eliminar la hierba de tu organismo una vez que la has consumido (aparte de esperar a que tu cuerpo la metabolice).

• Consumo consciente

El consumo consciente consiste en tener en cuenta cómo y cuándo consumes hierba. En lugar de encenderte un porro en cualquier momento, procura planificar tus fumadas con un poco más de previsión. De esta forma, podrás prepararte para tu próximo colocón ocupándote primero de tus obligaciones, y tal vez incluso creando el entorno ideal del que hemos hablado antes.

También puedes abstenerte de fumar cuando sepas que vas a beber alcohol o en ciertos momentos en los que podrías consumir otros estimulantes, como por ejemplo, si tomas café por las tardes. Esto te permitirá disfrutar plenamente de la marihuana y sus efectos cuando realmente te apetezca, en lugar de dejar que se convierta en un hábito.

• Elige la variedad adecuada

Una de las mejores formas de garantizar una experiencia agradable con el cannabis es (redoble de tambores) fumar la variedad adecuada. Pero no cometas el error de elegir tu hierba en función de la noción obsoleta de “las sativas estimulan y las índicas relajan”. En lugar de ello, considera lo siguiente:

• Cannabinoides: Las variedades ricas en THC son las que más colocan, y tienen más probabilidades de causar ansiedad en dosis altas o en consumidores con una tolerancia baja. Si este tipo de hierba te provoca temblores, prueba con variedades que tengan un perfil de cannabinoides más equilibrado y que contengan compuestos calmantes como CBD, THCV y CBG.
• Terpenos: Además de dar a las diferentes variedades de marihuana sus aromas y sabores únicos, sabemos que los terpenos también influyen en sus efectos. Al igual que los cannabinoides, algunos terpenos son más energizantes y estimulantes, mientras que otros pueden ser más calmantes. El mirceno y el linalool, por ejemplo, se suelen asociar con unos efectos más relajantes, así como el pineno se asocia con la producción de un colocón lúcido, y el limoneno con las propiedades estimulantes y vigorizantes que tradicionalmente se han atribuido a las variedades sativa. Aprende más sobre los efectos de los diferentes terpenos del cannabis aquí.

Si sufres temblores provocados por el consumo de marihuana, a continuación te mostramos algunas variedades con las que puedes experimentar, ya que tienen menos probabilidades de causar espasmos musculares:

• Painkiller XL: Un cruce de Juanita la Lagrimosa y Royal Highness, la Painkiller XL tiene una fase de floración corta, una estatura compacta y es muy productiva. Pero lo mejor de todo es que su equilibrado perfil de cannabinoides está compuesto por un 9% de THC y unos niveles igual de altos de CBD, lo que es ideal para inducir un efecto que alivia el cuerpo y la mente sin causar ansiedad, estrés ni otros efectos secundarios parecidos.

Painkiller XL

Painkiller XL

	Respect 13 x Juanita la Lagrimosa
	500 - 550 gr/m2
	60 - 100 cm
	8 - 9 Semanas
	THC: 9%

	Sativa 75% Indica 25%
	500 - 550 gr/plant
	120 - 150 cm
	A partir del 15 hasta finales de Septiembre
	Lúcido, Relajación corporal

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• Royal THCV: Como su nombre indica, esta variedad contiene altas concentraciones de tetrahidrocannabivarina, un cannabinoide que produce euforia pero también contrarresta los efectos del THC. Disfruta de esta hierba por la mañana temprano, a lo largo del día o cuando busques un subidón motivador que no abrume.

Royal THCV

Royal THCV

	Pure African Sativa x Durban Haze
	500 - 550 gr/m2
	80 - 120 cm
	9 - 10 Semanas
	THC: 7%

	Sativa 95% Indica 5%
	425 - 475 gr/plant
	140-180 cm
	Finales de Octubre
	Energizante, Lúcido, Motivador
	7%

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• Tatanka Pure CBD: El buque insignia de nuestro catálogo de variedades de CBD. Creada especialmente para los consumidores con fines medicinales, la Tatanka Pure CBD ofrece un 9-14% de CBD y no produce ninguno de los efectos intoxicantes que normalmente se asocian a las variedades ricas en THC. Disfruta de esta hierba a cualquier hora del día y deléitate con su colocón calmante y lúcido.

Tatanka Pure CBD

Tatanka Pure CBD

	Elixir Vitae x Medical CBD
	400 - 450 gr/m2
	70 - 110 cm
	6 - 8 Semanas
	THC: 0,15 - 0,25%

	Sativa 30% Indica 70%
	400 - 450 gr/plant
	100 - 160 cm
	Principios de Octubre
	Calmante, Lúcido

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• Prepara tu cuerpo

Otra forma de evitar los temblores de la marihuana es preparando tu cuerpo antes de las fumadas. En la mayoría de los casos, será suficiente con hidratarte bien y tomar alimentos saludables y ricos en nutrientes (como la fruta). Esto te ayudará a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre, haciendo que te sientas bien desde el momento en que enciendes el canuto hasta el final de la fumada.