Las mejores variedades de marihuana para la ansiedad

Puntos clave

• Los estudios preliminares están analizando el impacto de la marihuana en la ansiedad.
• Aunque la hierba puede favorecer la relajación en algunas personas, en otras provoca ansiedad.
• Pero no todas las variedades de marihuana son iguales. Las que contienen poco THC suelen ser menos propensas a provocar ansiedad.
• Descubre a continuación el vínculo entre la marihuana y la ansiedad, y algunas variedades compatibles.

Algunos consumidores indican alivio de la tensión mental y de la preocupación cuando consumen marihuana, mientras que otros sienten mucha más ansiedad después de fumarse un porro. Al fin y al cabo, los efectos de la hierba pueden ser completamente diferentes dependiendo de la variedad y del consumidor.

A continuación, descubriremos la compleja relación entre la ansiedad y la marihuana, y también veremos cómo puede influir la hierba en el TDAH y el TOC, dos trastornos estrechamente relacionados. Por último, aconsejaremos algunas variedades que ofrecen menos probabilidades de provocar ansiedad, así como otras que es mejor evitar.

Cómo influye la marihuana en la ansiedad

Los efectos de la marihuana en el cuerpo y la mente son el resultado de la interacción entre cientos de compuestos químicos presentes en las flores de la planta. Cada variedad contiene una mezcla diferente de estas moléculas, dando lugar a un efecto único en el sistema nervioso central.

Entre los fitoquímicos más importantes de la planta se encuentran los cannabinoides, que incluyen el THC y el CBD, además de más de 100 compuestos secundarios. Los cannabinoides ejercen sus efectos principalmente a través de los receptores, enzimas y ligandos del sistema endocannabinoide (SEC), una red de señalización compleja que se encuentra en el cerebro y por todo el cuerpo.

El SEC desempeña un papel importante en la regulación de la ansiedad y el estrés. La activación de los receptores del SEC por compuestos endógenos influye en la neurotransmisión del cerebro y generalmente provoca un efecto ansiolítico (que reduce la ansiedad).

• El papel de los cannabinoides

Ciertos compuestos de la marihuana, incluido el THC y varios terpenos, se unen a los receptores del SEC, imitando las moléculas de señalización que nuestro cuerpo produce para controlar este sistema. Concretamente, el THC causa sus efectos psicoactivos cuando se une al receptor CB1 del cerebro. Sin embargo, el cannabinoide funciona de manera bifásica^[1]. Los estudios sugieren que en dosis bajas provoca efectos que reducen la ansiedad, mientras que en dosis altas la aumenta.

Al unirse a los receptores CB1, el THC provoca un aumento repentino del nivel de dopamina^[2] en el cerebro, un neuroquímico que provoca una sensación de bienestar y que está vinculado a la recompensa. Sin embargo, un exceso de THC puede provocar una sobreactivación de la amígdala, una región del cerebro involucrada en la respuesta de lucha o huida.

El cannabidiol (CBD) es el segundo cannabinoide más abundante en la mayoría de las variedades. Este compuesto muestra una baja afinidad por los receptores del SEC, pero modula el sistema actuando sobre ciertas enzimas^[3]. Los investigadores están estudiando el CBD por sus efectos ansiolíticos en humanos mediante el seguimiento de su impacto en la ansiedad social a través de simulacros de discursos en público^[4] y de su influencia en el flujo sanguíneo^[5] a ciertas zonas del cerebro.

Aunque todavía sigue habiendo cannabinoides que no se han estudiado, algunas investigaciones recientes han analizado el cannabigerol (CBG) por sus efectos sobre la ansiedad^[6], el estrés y el estado de ánimo en humanos.

• La influencia de los terpenos

Además de los cannabinoides, la marihuana también produce más de 100 terpenos. Estas moléculas aromáticas son en gran medida responsables del sabor y aroma únicos de determinadas variedades. Sin embargo, también controlan los efectos del subidón, haciendo que la experiencia de la marihuana sea más relajante o energizante.

Los estudios muestran que ciertos terpenos, como el THC, también se unen a los receptores CB1. Otros pueden unirse a los receptores CB2 y a otros elementos del SEC. Los investigadores han estudiado algunos de los terpenos más comunes de la marihuana en modelos de ansiedad. Entre estos compuestos están el limoneno, cariofileno, linalol, pineno y terpinoleno.

Características de las variedades que minimizan la ansiedad

Todavía no hay conclusiones definitivas de cómo afecta la marihuana a la ansiedad. Sin embargo, los datos de estudios preliminares y los testimonios de consumidores sugieren qué moléculas parecen empeorar la ansiedad y cuáles podrían reducir las sensaciones de nerviosismo. Teniendo esto en cuenta, vamos a echar un vistazo a las variedades más relajantes que están destacando en este sentido.

• Variedad con bajo contenido de THC y ricas en CBD

Si estás buscando una variedad de marihuana que no te provoque paranoia fácilmente, algo que te puede ayudar mucho es prestar especial atención a las concentraciones de THC. Recuerda que si la hierba es rica en este compuesto psicoactivo tendrás más probabilidades de sentir ansiedad.

Por otro lado, se cree que las variedades con poco THC elevan los niveles de dopamina sin sobreestimular la amígdala. Los estudios también sugieren que el CBD “mitiga” los efectos del THC, ayudando a reducir los efectos adversos^[8] como la ansiedad inducida por el THC.

• Terpenos que favorecen la relajación

Los terpenos también juegan un papel importante en los efectos de cada variedad. Algunos de ellos son estimulantes, mientras que otros son más suaves y relajantes. Los principales terpenos a tener en cuenta cuando buscamos la mejor marihuana contra la ansiedad incluyen:

• Mirceno
• Pineno
• Cariofileno
• Humuleno

• Índica frente a sativa para la ansiedad

Muchos consumidores de marihuana suelen preguntarse si la hierba sativa puede ayudarles con la ansiedad. La cultura popular de la marihuana distingue entre genética índica y sativa, afirmando que la primera provoca un efecto relajante y la segunda estimulante.

En realidad, esta distinción de efectos no es tan automática. La hierba “índica” y la “sativa” se refieren a subespecies distintas de marihuana que cambian en cuanto a morfología (tamaño, forma y otras características externas). Pero a pesar de ser términos útiles, no sirven para describir los efectos de una determinada variedad, independientemente de su uso generalizado en este sentido.

Al considerar qué variedad es buena para la ansiedad, no hay que decidir basándonos únicamente en el tipo de genética. Más bien hay que elegir en función del perfil químico, observando el contenido de THC y de CBD y los terpenos más abundantes.

Si alguna vez te has preguntado por qué la genética sativa te aumenta la ansiedad, observa el resto de cualidades de la variedad que estás consumiendo. Ignora la morfología y concéntrate en el contenido de THC y en los terpenos principales.

Determinadas variedades de marihuana y la ansiedad

Ahora, vamos a ver algunas de las variedades más relajantes del mercado. Estas variedades no se han estudiado por su impacto en la ansiedad, pero los consumidores suelen coincidir en que les ayudan a relajarse.

• Royal THCV

La Royal THCV ofrece una concentración de este cannabinoide de un 7% además de otro 7% de THC. El THCV en dosis bajas puede ayudar a aliviar los efectos del THC, y en dosis más altas provoca un efecto eufórico.

En general, esta variedad genera un efecto lúcido y creativo. Debido a sus bajas concentraciones de THC es una excelente opción si quieres relajarte, ya que su efecto psicoactivo es suave y sutil. Podrás disfrutar de sabores terrosos, frutales y herbales y de generosas cosechas de interior de unos 500-550g/m².

Royal THCV

Royal THCV

	Pure African Sativa x Durban Haze
	500 - 550 gr/m2
	80 - 120 cm
	9 - 10 Semanas
	THC: 7%

	Sativa 95% Indica 5%
	425 - 475 gr/plant
	140-180 cm
	Finales de Octubre
	Energizante, Lúcido, Motivador
	7%

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• Painkiller XL

La Painkiller XL presenta un contenido de THC de solo un 9% y niveles altos de CBD, ofreciendo una experiencia suave, lúcida y físicamente relajante. La mayoría de los consumidores optan por estos cogollos para fumar durante el día y mantener un estado funcional.

Al ser descendiente de la Respect 13 y la Juanita la Lagrimosa, la Painkiller XL contiene altos niveles de los terpenos cariofileno y pineno, los cuales contribuyen a sus efectos placenteros. Produce cosechas de interior de hasta 550g/m² tras un período de floración de 8-9 semanas.

Painkiller XL

Painkiller XL

	Respect 13 x Juanita la Lagrimosa
	500 - 550 gr/m2
	60 - 100 cm
	8 - 9 Semanas
	THC: 9%

	Sativa 75% Indica 25%
	500 - 550 gr/plant
	120 - 150 cm
	A partir del 15 hasta finales de Septiembre
	Lúcido, Relajación corporal

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• Northern Light

La Northern Light es una de las variedades índicas más relajantes, y combina un 18% de THC con terpenos afrutados y picantes. Es una variedad un poco más potente y por tanto una buena opción para consumidores no tan sensibles al THC, para relajarse y descansar.

Esta variedad desciende directamente de la Northern Light S1 y, en condiciones ideales, produce cosechas de 500-550g/m² en interior.

Northern Light

Northern Light

	Northern Light S1
	500 - 550 gr/m2
	100 - 160 cm
	8 - 9 Semanas
	THC: 18%

	Sativa 0% Indica 100%
	575 - 625 gr/plant
	180 - 220 cm
	A partir del 15 hasta finales de Septiembre
	Colocón, Equilibrado, Lúcido

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• Granddaddy Purple

Si quieres encontrar otras variedades de marihuana que no provocan ansiedad, puede que te guste la Granddaddy Purple. Este híbrido de dominancia índica desciende de la Purple Urkle y la Big Bud, y presenta un contenido de THC del 20%.

Debido a sus altos niveles del terpeno mirceno provoca una experiencia profundamente relajante que derrite los músculos de todo el cuerpo, acompañada de sabores de hierbas, pino y pimienta.

Granddaddy Purple

Granddaddy Purple

	Purple Urkle x Big Bud
	450 - 500 gr/m2
	70-120
	8 - 10 Semanas
	THC: 20

	Sativa 25% Indica 75%
	550 - 600 gr/plant
	120 - 150 cm
	Principios de Octubre
	Eufórico, Relajación corporal, Soñoliento

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• Solomatic CBD

Si eres hipersensible al THC y la mayoría de las variedades te provocan ansiedad, la Solomatic CBD es ideal para ti. Esta variedad autofloreciente presenta una concentración de CBD del 21% y solo un 1% de THC, y proporciona una experiencia lúcida sin efectos psicotrópicos.

Además, las plantas alcanzan una altura en interior de tan solo 1m (o 50cm si reciben entrenamiento) y producen unos gratificantes 150-200g/m² tras un ciclo de cultivo completo de solo 10-11 semanas.

Solomatic CBD

Solomatic CBD

	Diesel CBD x Asia CBD Auto
	150 - 200 gr/m2
	50 - 100 cm
	7 - 8 Semanas
	THC: 1%

	Sativa 20% Indica 70% Ruderalis 10%
	30 - 80 gr/plant
	60 - 100 cm
	10–11 semanas después de germinar
	Ligero, Lúcido

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¿Puede ayudar la marihuana con el TDAH y el TOC?

La ansiedad, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) comparten algunas vías biológicas y psicológicas que incluyen posibles desequilibrios en la desregulación de la dopamina y la amígdala.

Los estudios sobre el impacto de la marihuana en el TDAH y el TOC todavía son limitados y preliminares. Sin embargo, los vínculos entre estos dos trastornos y la ansiedad son realmente interesantes y dignos de análisis en el contexto de la investigación sobre la marihuana.

Variedades específicas, TDAH y TOC

No hay ningún ensayo controlado con placebo que haya analizado la eficacia de variedades concretas de marihuana sobre los síntomas del TDAH y el TOC. De todos modos, las dos variedades siguientes son profundamente calmantes y relajantes.

• Royal Jack Auto

La Royal Jack Auto es rápida, pequeña y compacta, y solo tarda 11-12 semanas desde que brota hasta que está lista para cosechar. Además de su facilidad de cultivo, este híbrido de dominancia sativa presenta un contenido de THC del 16% y un efecto creativo pero moderado.

Royal Jack Auto

Royal Jack Auto

	Jack Herer x Ruderalis
	350 - 400 gr/m2
	40 - 80 cm
	7 - 8 Semanas
	THC: 16%

	Sativa 40% Indica 30% Ruderalis 30%
	70 - 120 gr/plant
	60 - 80 cm
	11 - 12 weeks after sprouting
	Creativo, Motivador

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• Sour Diesel

La Sour Diesel desciende de las genéticas Original Diesel, Northern Light, Shiva y Hawaiian, y presenta un perfil genético de dominancia sativa. Su contenido de THC del 19% establece una relación sinérgica con su perfil de terpenos afrutados y picantes, dando lugar a un efecto lúcido y suave. Te dará cosechas en interior de hasta 525g/m².

Sour Diesel

Sour Diesel

	Original Diesel x (Northern light x Shiva x Hawaiian)
	475 - 525 gr/m2
	90 - 160 cm
	10 - 11 Semanas
	THC: 19%

	Sativa 70% Indica 30%
	550 - 600 gr/plant
	150 - 200 cm
	Finales de Octubre
	Lúcido, Relajación corporal

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Variedades a evitar para consumidores propensos a la ansiedad

Ahora que conoces las mejores variedades para ayudar a combatir el nerviosismo, ¿qué variedades son malas para la ansiedad?

Si sufres fuertes sensaciones de ansiedad y pánico cuando fumas hierba, hazte un favor y evita las siguientes variedades.

• Green Crack

El nombre de esta variedad da una buena pista del efecto altamente excitante y energizante que provoca. Aunque estos cogollos solo contienen un 17% de THC, su perfil químico general ejerce un efecto demasiado estimulante y hasta desagradable para algunos consumidores.

• Modified Bananas

La Modified Bananas es una de las variedades más fuertes de la historia, con un impresionante contenido de THC de un 31%. Una sola calada de esta hierba podría poner al límite a consumidores especialmente sensibles.

• Kush Mints

Del mismo modo, la Kush Mints presenta un contenido asombroso de THC de un 28%. Esta alta concentración es suficiente para provocar una experiencia incómoda incluso a fumadores con experiencia.

• GMO Cookies

La GMO Cookies, también conocida como Garlic Cookies, es una variedad que debes evitar si sabes que el THC suele provocarte ansiedad. Con una concentración de este cannabinoide de un 28%, es muy probable que te aumente la ansiedad y que te traiga pensamientos obsesivos incluso en dosis moderadas.

Dosis aconsejada y pautas de consumo

Incluso optando por variedades adecuadas con poco THC, siempre existe el riesgo de pasarse con la dosis. Para obtener la mejor experiencia posible, sigue estos sencillos consejos:

• Consume poco a poco y en dosis bajas: Da un par de caladas y espera. Repite este proceso hasta alcanzar tu punto ideal.
• Evita los comestibles: Al ingerir comestibles de marihuana, el THC se convierte en un metabolito mucho más potente en el cuerpo. Limítate a fumar o vapear para disfrutar de una experiencia más breve y manejable.
• Hidrátate: Procura beber muchos líquidos para evitar efectos secundarios desagradables como la sequedad de boca.
• Presta atención al entorno: Fuma en un entorno acogedor donde no puedan interrumpirte. Invita a amigos cercanos y de confianza para disfrutar juntos de la experiencia.

Disfruta con confianza de variedades aptas para la ansiedad

Si has vivido experiencias negativas con la marihuana últimamente, haz algunos cambios. No siempre hay que fumar variedades ricas en THC. Da una oportunidad a las variedades anteriores, compatibles con la ansiedad, y disfruta de experiencias calmantes, tranquilas y lúcidas.