¿Cómo afecta la marihuana a la motivación?

Hay varios estereotipos que rodean al consumo de hierba, como el del típico fumeta desmotivado y vago. Esta persona, a menudo se representa con un pañuelo sudado en la frente y gafas de sol redondas con cristales naranjas, y solo necesita tener sus necesidades básicas cubiertas. Si le damos a este asiduo del sofá un poco de hierba, varias bolsas de patatas fritas y una garrafa de zumo de naranja, alcanzará un estado de felicidad que acabará con su voluntad de hacer cosas.

En esta imagen del típico porreta (que hemos visto una y otra vez en películas y dibujos animados con temática de marihuana) hay algo de cierto. Sin embargo, no todos los fumadores de marihuana llevan ese estilo de vida. Mucha gente que consume hierba tiene éxito; se convierten en directores de empresas o son piedras angulares de sus familias. A pesar de esto, la idea de que el cannabis reduce la motivación sigue vigente.

Así que, ¿destruye la hierba la motivación o la potencia? Vamos a echar un vistazo a lo que dice la ciencia.

Marihuana y motivación: Últimas investigaciones

Los efectos del cannabis no son un asunto que sea blanco o negro, sino que tiene muchos matices y varía drásticamente de una persona a otra. Existen cientos de variedades de cannabis distintas con efectos diferentes, y sus perfiles químicos interactúan con la biología única de cada consumidor, lo que resulta en un conjunto muy diverso de experiencias subjetivas.

Algunos consumidores de hierba afirman que, gracias a la marihuana, son capaces de lograr sus objetivos laborales o acudir al gimnasio a diario. En cambio, otros experimentan apatía y desinterés después de un consumo prolongado.

Pero ¿qué dice la ciencia? Los testimonios al respecto son mixtos. Así que, vamos a ver las investigaciones más recientes para aclarar un poco las cosas.

Aspectos positivos

La marihuana y la motivación tienen una relación compleja. En general, muchas personas creen que consumir cannabis equivale a ser perezoso. Sin embargo, algunos datos indican que la hierba apenas influye en la voluntad de trabajar y hacer cosas.

Un estudio^[1] de 2022 publicado en el International Journal of Neuropsychopharmacology recopiló datos de 274 consumidores de marihuana adultos y adolescentes. Los investigadores observaron que el consumo relativamente frecuente de cannabis (entre 3 y 4 veces por semana) no estaba relacionado con la apatía.

Los resultados también demostraron que los consumidores de marihuana presentaban unos niveles más bajos de anhedonia (la capacidad reducida de experimentar placer) que quienes no consumían hierba.

Aspectos negativos

Lo que afirma el estudio anterior no siempre es cierto, como lo demuestra otro estudio^[2] de 2022. Los autores de este artículo citan unas investigaciones previas que relacionan el consumo de cannabis con una reducción de la motivación a la hora de participar en actividades normalmente gratificantes.

Para respaldar aún más estos hallazgos, los investigadores realizaron un estudio diseñado para medir la disposición a esforzarse para obtener recompensas. En este estudio doble ciego se administró 7,5mg de THC, 15mg de THC o un placebo a un grupo de mujeres jóvenes sanas.

Después de recibir el THC o el placebo, realizaron un ejercicio que consistía en elegir entre una tarea difícil y otra fácil, ambas relacionadas con una recompensa monetaria más o menos alta en función de la dificultad.

Los resultados mostraron que el cannabis redujo de forma aguda la motivación para obtener recompensas que no estaban relacionadas con las sustancias. El mecanismo exacto que sustenta este fenómeno sigue siendo desconocido.

Controversia

La investigación parece ser mixta, ¿verdad? Algunos estudios demuestran que los consumidores de marihuana están más dispuestos a obtener placer y unas tasas más bajas de apatía, mientras que otros reflejan lo contrario.

En realidad, la investigación sobre la marihuana y la motivación está rodeada de una gran controversia. Hay muchas variables en juego, especialmente porque gran parte de los estudios se basan en datos cualitativos subjetivos en lugar de en análisis cuantitativos objetivos.

Además del consumo de hierba, la personalidad^[3] de cada persona también puede afectar drásticamente a su motivación para obtener recompensas. Muchas personas que consumen cannabis cuentan con una motivación natural, mientras que muchas otras que no consumen no son muy ambiciosas, y viceversa.

Síndrome amotivacional

La investigación de la asociación negativa entre el consumo de hierba y la reducción de la motivación ha dado lugar a un diagnóstico llamado síndrome amotivacional^[4]. Este trastorno se define por lo siguiente:

• Menor deseo de trabajar o competir
• Pasividad
• Menor orientación hacia el logro

Algunos estudios respaldan la idea de que el consumo de marihuana puede aumentar el riesgo de que una persona presente estas características. Sin embargo, como hemos mencionado, la enorme cantidad de variables que hay en juego significa que muchos consumidores de cannabis nunca experimentan el síndrome amotivacional.

Efectos positivos de la marihuana sobre la motivación

Entonces, ¿es mala la hierba para la motivación? En algunos casos, sí. Sin embargo, muchos consumidores de marihuana descubren que fumar un porro o un bong les ayuda a ponerse en marcha. Veamos algunos de los efectos positivos del cannabis sobre la motivación:

• Creatividad: curiosamente, no hay muchas investigaciones que respalden el consumo de cannabis para potenciar la creatividad. Pero innumerables músicos, pintores y escritores deben su trabajo creativo a la hierba.
• Efectos holísticos: la ciencia aún está intentando demostrar los efectos positivos del cannabis. Algunos consumidores afirman que la marihuana les ayuda a combatir de forma transitoria afecciones como el dolor crónico, lo que les permite concentrarse en sus objetivos, al menos durante un tiempo.
• Efectos cognitivos: algunas variedades de marihuana ofrecen unos cócteles químicos que energizan la mente. Ciertas combinaciones únicas de cannabinoides y terpenos, a través del efecto séquito, pueden inspirar y motivar.
• Liberación de dopamina: el consumo de hierba con altos niveles de THC produce un aumento de dopamina^[5]. Sin embargo, con el tiempo, el cerebro se vuelve insensible a este efecto. La dopamina desempeña un papel clave en la motivación y la recompensa. A corto plazo, el cannabis puede llevar a una persona a ponerse en marcha.

Efectos negativos de la marihuana sobre la motivación

No podemos negar que el cannabis puede hacer que algunas personas se vuelvan vagas y reduzcan sus impulsos internos. Vamos a ver algunos de los efectos negativos de la marihuana sobre la motivación:

• Reducción de los niveles de dopamina: con el tiempo, los efectos del THC sobre el sistema de dopamina disminuyen, y los consumidores no experimentan la misma sensación de euforia y motivación. Sin el pico de dopamina de los colocones previos, los fumadores no experimentarán la misma sensación de recompensa y motivación.
• Creatividad deteriorada: hay investigaciones que indican que el cannabis perjudica la creatividad más que la promueve. Un estudio de 2015 demostró que el consumo de hierba perjudica^[6] el pensamiento divergente (el proceso cognitivo implicado en las ideas originales y la resolución de problemas). Asimismo, un estudio^[7] de 2023 muestra una asociación entre el consumo de cannabis y la alegría, en lugar de la creatividad. A su vez, esa alegría conduce a una percepción sesgada de las propias ideas creativas.
• Efectos secundarios del cannabis: las distintas variedades producen diferentes efectos secundarios. Las ricas en terpenos con efecto de colocón, como el mirceno, pueden producir estados profundos de relajación y hambre. Naturalmente, los fumadores que experimentan estos efectos tendrán más ganas de echarse una siesta que de ponerse a trabajar.

Consejos para consumir marihuana con el fin de aumentar la motivación

Si consumes mucha hierba y quieres mantener la motivación, hay ciertas medidas que puedes tomar para evitar que la apatía se apodere de ti. Como consumirla de manera responsable, elegir la variedad correcta, y fumar en el momento adecuado del día. Echa un vistazo a estos enfoques en más detalle a continuación.

Consumir cannabis de manera responsable

Si quieres evitar la niebla mental de la marihuana y conservar la lucidez, debes consumir hierba de manera responsable. Evitar los excesos es uno de los principios clave del consumo responsable de marihuana. Si crees que tu forma de consumir hierba está empezando a afectar tu desarrollo y logros personales, reduce el consumo o cambia las variedades que fumas.

Elige tus cannabinoides con cuidado

Los cannabinoides, como el THC y el CBD, son los responsables de los efectos principales de todas las variedades. Como componente psicoactivo clave del cannabis, el THC provoca un aumento agudo de la dopamina, aunque este efecto disminuye con el tiempo.

Si tomas demasiado THC, te sedará casi por completo. Si el THC afecta demasiado a tu motivación, prueba la microdosificación.

A diferencia del THC, el CBD no produce colocón, sino un efecto lúcido. Este cannabinoide se muestra prometedor para combatir los trastornos relacionados con la motivación en estudios de investigación^[8].

Mañana o noche: ¿Qué tipo de fumeta eres?

Descubre el mejor momento del día para fumar; que será distinto entre los diferentes consumidores de cannabis. Para algunas personas, fumar nada más despertarse les ayuda a comenzar el día, mientras que otras no quieren nada más que volver a la cama. También es útil elegir variedades energizantes si fumas por la mañana. Si aun así no funcionan, fuma por las tardes-noches cuando no tengas nada que hacer.

Mejores variedades para la motivación

Si te preocupa experimentar una pérdida de motivación, debes elegir con cuidado las variedades que fumas. Las tres siguientes son vigorizantes y mantendrán tu productividad.

Royal THCV

Este híbrido sativa dominante utiliza el poder del THCV para mantener a los fumadores concentrados. Aunque no es muy habitual, este cannabinoide está despertando mucho interés por sus propiedades motivadoras y energizantes. Fuma cogollos de la Royal THCV si necesitas ponerte en acción.

Royal THCV

Royal THCV

	Pure African Sativa x Durban Haze
	500 - 550 gr/m2
	80 - 120 cm
	9 - 10 Semanas
	THC: 7%

	Sativa 95% Indica 5%
	425 - 475 gr/plant
	140-180 cm
	Finales de Octubre
	Energizante, Lúcido, Motivador
	7%

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Sundae Driver

La Sundae Driver tiene un contenido de THC del 23%. Te colocará un montón, pero sus terpenos de efecto lúcido te permitirán mantener el control y hacer tareas.

Sundae Driver

Sundae Driver

	Fruity Pebbles OG x Grape Pie
	400 - 450 gr/m2
	90 – 140 cm
	9 - 11 Semanas
	THC: 23%

	Sativa 50% Indica 50%
	450 - 500 gr/plant
	130 - 170 cm
	Principios de Octubre
	Equilibrado, Eufórico, Motivador

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Triple G

Un cruce de la Gorilla Glue 4 y la Gelato 33, la Triple G ofrece un increíble nivel de THC del 26%. Si consumes esta hierba en pequeñas cantidades, disfrutarás más de su efecto eufórico y motivador.

Triple G

Triple G

	Gorilla Glue 4 x Gelato 33
	525 - 575 gr/m2
	90 – 140 cm
	8 - 9 Semanas
	THC: 26%

	Sativa 15% Indica 85%
	600 - 650 gr/plant
	140-180 cm
	Octubre
	Agilidad mental, Eufórico, Lúcido, Motivador

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Marihuana y motivación: Riesgos y precauciones

Ya sabes cómo consumir hierba de forma que minimice su efecto sobre tu productividad. Ten en cuenta estos consejos cuando fumes para evitar perder la motivación:

• Consume marihuana de forma responsable y reduce la cantidad si ves que tu productividad disminuye
• Elige bien tus cannabinoides y opta por variedades ricas en CBD si sientes que pierdes motivación
• Consume hierba con terpenos energizantes en lugar de con efecto de colocón
• Encuentra el momento del día que mejor funcione para ti; evita fumar en momentos que te hagan querer desatender tus responsabilidades
• Elige variedades diseñadas para ofrecer efectos estimulantes, cerebrales y eufóricos

Cannabis y motivación: Adopta un enfoque responsable

Como hemos visto, la investigación sobre la marihuana y la motivación sigue siendo confusa. La hierba no afecta a la motivación de algunas personas y la reduce en otras. El cannabis también puede afectar negativamente a la creatividad y reducir los niveles de dopamina. Recuerda que la personalidad también influye en la motivación de cada persona, independientemente del cannabis.

En general, se aconseja consumir hierba de manera responsable para mantener la motivación. Fuma en los momentos del día que más te convengan y elige variedades vigorizantes y repletas de terpenos que aumenten la concentración.